Другие виды спорта

Мифы о спорте — ТОП 10 «лже — фактов» в мировом спорте

Мифы про спорт и их раскрытие

В современном мире спорта крайне много различных мифов, теорий заговора и прочих тому подобных фактов, сделанных с целью, чтобы как-то напугать или наоборот пристрастить людей заниматься спортом.

Мифы о спорте — это вполне распространенное явление в нашем обществе, а особенности мифы стали все чаще и чаще всплывать после появление интернета. Мифы и реальность в психологии спорта очень сильно отличаются друг от друга, несколько примеров таких мифов мы разберем в сегодняшней статье. Также мы затронем темы про мифы о фитнесе и бодибилдинге и мифы о спорте и похудении.

Мифы о спорте — топ 10 «лже — фактов» в мировом спорте:

1 Тренировки 1-2 раза в неделю

Мифы о спорте
В интернет пространстве бытует такой миф, что тренироваться нужно лишь 1 максимум 2 раза в неделю для поддержания мышц в тонусе. Это в корне неверно, что подтвердил ученый из университета США Шон Арент. Шон сказал следующее: «Тренировки должны проходить 3 раза в неделю, а в идеале будет если вы начнете заниматься каждый день.»

Нужно установить себе свой собственный режим и придерживаться его, тогда результаты тренировок не заставят себя ждать.

2 Эффективность утренних тренировок

Мифы о спорте
Нет определенных доказательств тому, что утренние тренировки выделяются среди остальных. Это личное дело каждого, тот, кому проще заниматься утром, может заниматься утром. Большинство людей фанаты вечерних занятий и опять-таки здесь нет ничего плохого.

Если вы работник офиса и не можете себе позволить двухчасовую тренировку среди дня, то для вас лучше всего будут вечерние тренировки.

3 «Сжигание» жира с пустым желудком

Мифы о спорте
Очень распространенное мнение о том, что если вы начнете тренироваться на пустой желудок, то автоматически будете «сжигать» жир вместо мышц. Это очередное ошибочное мнение, ведь организм вначале будет сжигать именно мышцы, что в свою очередь вызовет обезвоживание и приведет к головным болям и головокружению.

Крайне полезным будет если вы съедите что-то легкое перед тренировкой, например бананы или яблоки.

4 Растяжка и восстановление тела

Мифы о спорте
Мифы про спорт все чаще и чаще вынуждают людей верить в них, а затем спортсмены сталкиваются с отсутствием результатов. Так случилось и в данном мифе, а все очень просто объясняется. Итальянские ученые установили, что те, кто делает растяжку после занятий спортом не имеют существенных изменений в организме. Однако, профессор из США добавил, что после растяжки суставы становятся более гибкими.

5 Тренировки активно «сжигают» жир

Мифы о спорте
Данное утверждение является не совсем верным. Тренировки в зале или в домашних условиях помогут только в том случае, если вы будете придерживаться правильного питания. Питание — одна из самых важных и значительных вещей как в похудении, так и в наборе массы.

Загрузка…

6 Больше упражнений на пресс для рельефа

Мифы о спорте
Многие легенды спорта уже не раз говорили об этом мифе. У очень многих людей бытует мнение о том, что если вы будете «качать» пресс больше, то он станет рельефнее. Выполнять тысячу упражнений на пресс и ждать результат — большая ошибка.

Есть такая поговорка от известных спортсменов: «мышцы растут не на тренировки, а на кухне.». Настройте свое питание и вы удивитесь, насколько заблуждались в тренировках пресса.

7 Огромное количество времени на тренировки

Мифы о спорте
Выделять большое время для тренировок — опасное занятие. Тело человека должно отдыхать, а как известно, на тренировках человеческое тело разрушается, позже при восстановлении оно начинает укрепляться и добавлять новые мышечные волокна.

Тренировки каждый день могут только навредить организму, а тренироваться в зале по 3-4 часа не является полезным делом.

8 Пить спортивные напитки после тренировок

Мифы о спорте
Многие молодые люди сразу после тренировки мчатся восполнять запасы спортивными напитками, коктейлями и прочими веществами. Ученые и диетологи рекомендуют сразу после завершения тренировок пить простую воду, вода вновь наполнит организм всем необходимым и даст толчок к восстановлению организма.

Также диетологи советуют сразу после занятий съесть что-нибудь белковое, это поможет в наращивании мышц.

9 Фастфуд и тренировки

Мифы о спорте
Спортивные мифы становятся все более и более внушительными для многих, вот и этот миф многих смутил. Говорят, что если тренироваться и питаться едой из фастфуда, то тренировки все равно будут на пользу и возможно нарастить мышцы, это ложное предположение. Чтобы достигнуть результатов, необходимо питаться регулярно и здоровой пищей.

10 Тренировки одинаковы для всех

Мифы о спорте
Очередной миф о том, что определенная программа тренировок составленная кем-либо, поможет каждому. На самом деле нет, для каждого человека должен быть свой план тренировок, ведь одному он может помочь, а другому усугубить проблему.

Программы спортивных тренировок должен составлять тренер или могут быть подобраны для себя путем набирания опыта в тренировках.

В статье мы попытались описать и раскрыть самые лживые факты и мифы про спорт. Надеемся, вам понравилась наша статья и вы узнали для себя полезную информацию.

Как накачать пресс — коротко о самом главном

Мужские виды спорта

Welcome Frebet

To Top
ru Russian
X
Рейтинг@Mail.ru